こんにちは。
ハッピーフィーリングカウンセラーの安 晃です。
幸せであるためにリラックスはなぜ必要なのか？
今日のテーマはリラックスです。
幸せを感じるには自分の心がリラックスしていることが必要です。
それは何故でしょうか？
それは、リラックスしている状態は
心も頭の考えも全てのしがらみから解放された自由な状態であるためです。
その自由な状態が幸せを作り出す元になります。
それは悩みがある状態と正反対です。
悩みを抱えてしまったら、
その悩みのことで頭がいっぱいになってしまい、
他の事には目が向かず自由ではなくなってしまいます。
例えばポテトチップスの袋がすべってなかなか開けられない時とかありませんか？
そういう時は無理せずハサミを使うという方法で袋を開けることが出来ます。
でも、他のやることに気を取られ焦っていたり、
意地になって手で開けることにこだわっていると、
ハサミを使えば開けられるとわかっていても思いつかないということもあったりします。
リラックスして落ち着いた状態であれば、
今ある条件にこだわらずハサミを持ち出すという考えが出てきて
ポテチの袋が開けられないという悩みは即座に消滅しますが、
悩みの最中にいる人は視野が狭くなりそれが難しくなります。
例え話はポテチの袋が開けられないという小さな問題でしたが、
悩みが複雑になればなるほど心も頭も不自由になってしまい、
その結果、問題も解決できず不幸になってしまうのです。
そのために、寝ることや食べること、趣味など
自分なりのストレス解消でリラックスして心も頭も自由な状態でいることが必要なのです。
忙しい毎日でも1日10分でもいいですから悩みから離れて、
リラックスできる時間を作りましょう。
その短い時間の積み重ねで頭も心も自由になって
日々の小さな幸せが育っていきますよ。
