こんにちは。
ハッピーフィーリングカウンセラーの安 晃です。
リラックスだけでなく健康効果や美肌、快眠まで得られる最強の入浴法
前回リラックスをするために湯船につかることが良いとお伝えしましたが、本日はその入浴効果をさらに引き上げる方法紹介します。
それはエプソムソルトです。
あまり馴染みがないもので「何、それ？」っていう感じでしょうか？
一部のモデルさんや女優さんの利用が報道されているようなので、健康や美容に強い関心がある方はご存じの方もいるかもしれませんね。
エプソムソルトはマグネシウムが含まれている入浴剤です。
マグネシウムは骨の形成や心臓、神経の働きに深くかかわる必須ミネラルの一つですが、現代人のほとんどはマグネシウムが足りていません。
マグネシウム不足だと骨や血管性の障害に影響があるだけでなく、睡眠やうつ病などの気分の低下にも影響があると最近の研究では発表されています。
慢性疾患や睡眠障害の人たちのマグネシウムを測定すると、ほぼ１００％の人がマグネシウム不足であったという資料もあります。
そこでエプソムソルトの出番です。
幸いなことにマグネシウムは皮膚から吸収が出来る栄養素なのでエプソムソルト入浴をするだけで改善の効果が期待できます。
そして、それによって快眠効果や気分改善だけでなく、マグネシウムの保湿効果により肌の潤いを保つ効果が期待できます。
せっかくお風呂に入るのですから、このようなアイテムを利用して、さらに回復効果を高めたいですね。
この様にいいことずくめのエプソムソルトですが、１点注意点があります。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムと塩化マグネシウムの２種類があるのですが、塩化マグネシウムは風呂釜を痛める可能性があります。
そのため、硫酸マグネシウムの方をお勧めします。
身体も心もリラックスするためにぜひ試してみてください。
