人生を１００％楽しむためのカウンセリング

最近少しずつ温かくなってきましたね。

私はまだ見ていませんが、桜が咲いてきたという話もちらほら聞こえてきました。

そんな気持ち良い気候の時でもどうしても不安や不満ばかりが出てきてしまう精神状態の時ってありますよね。

私も昔ほどではありませんが、今でもそういった精神状態になってしまう時はあります。

そんな状態になるのはどんな人にでもありますが、精神的に不安定な人や落ち込んでいる時にはそういった状態に特になりやすいです。

私も昔は頻繁に

「もっと○○だったら・・・」

という考え方に陥っていました。

不満や不安ばかりが出てくる状態だと自分の無いもの、周りの人が持っているものに目を向けがちです。

しかしそこに目を向けると、不満や不安がもっと大きくなるだけで不安の悪循環、偽りの幸せに飲み込まれていってしまいます。

ですからそういう時は今あるもの、今できることを整理しましょう。

そして、それを最大限使いこなせるように意識することが大切です。

今の悩みについて自分の出来ることを１つを対策したら、そこから突破口が見えてくることもあります。

「現状何も持っていない、出来ることもない」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、不満を抱え込んでいると、その不満に焦点がいってしまい、持っているものが見えなくなることは良くあります。

例えば、この文章は日本語で書かれているので、今読んでいるあなたは日本に住んでいらっしゃる方と思います。

ですから、日本の公共施設を利用することも今持っているものの一つです。

もちろん全ての内容の相談はできないでしょうが、相談窓口に行くとかなり広範囲の相談も出来たりしますよ。

不満を解消させるためには、現状持っているものに気が付きそれを活用して、どうすれば不満を解消に近づくかが解決するためのカギです。

自分の所有物やスキルだけではなく、地位や報酬、所属チーム、家族や、頼れる人など視野を広げて探してみましょう。

不満の悪循環から早く抜け出せますよ。

また、仮に今は大丈夫でも不安になった場合に何が使えそうか普段から意識しておくことも立派な精神を安定させるスキルの一つです。

ぜひ普段から意識してみましょう。