こんにちは。
ハッピーフィーリングカウンセラーの安 晃です。
悩みを解決するためには○○を複数持つことが大事！
先週の寒波から本当に寒くなりました。
10年に一度の寒波と言われているみたいですね。
私の住んでいる所ではまだ雪は降っていませんが、
十分に気を付けてください。
さて、こんなに寒くなって
「部屋から出たくない～」という風になってしまいますね。
でも室内に籠ってばかりでは健康にも良くないです。
そこで私も日が出ているうちに買い物に行くようにしたり、
室内でできる運動(HIIT)をやったりして対策しています。
普段実施している
『健康のために外に出る』
ということの代替行動ですね。
こんな感じで代替案を用意することはとても有効です。
それは悩みを解決する上でも同じです。
問題の解決策は一つではありません。
悩みをいつまでも自分の中に抱え続けて
解決が出来ない様では
いつまでも本当の幸せのための行動が出来ません。
例えば、心を病まないためには
「時間が合う時は瞑想してみよう～」とか
「こんな問題が起こったら○○さんに相談しよう」など
解決策を複数用意しておくことが大事です。
特に悩みを抱えてしまった後では
人間は視野が狭くなってしまうので、
普段から解決策を複数準備するように
心がけましょう。
そして、
今現在抱えている問題が解決できないという状況でしたら、
用意してある解決策が足りないのか、
もしくは持っているけど忘れてしまっているということです。
まずは落ち着いて、悩みに対して
今自分がどんな解決策を持っているかを
じっくり整理してみましょう。
それでも自分で解決できない場合は
誰に相談することが良いです。
自分では用意できなかった解決策を
用意してもらえるかもしれません。
聞ける人がいるということも
立派な問題の解決策の一つです。
そのためにも普段からの人間関係を
良好にしておくことが大事です。
私のカウンセリングでは
人間関係を良好に保つためのテクニックも
お伝えしていますので、
今現在の悩みの解決だけではなく
今後の人生で悩みが発生しづらい生き方が
出来るようになります。
気になる方は
ぜひお試しカウンセリングに
お申込みくださいね。
