こんにちは。
ハッピーフィーリングカウンセラーの安 晃です。
行くだけでストレスが吹き飛び、頭がスッキリ！HSPも輝きだす意外な場所とは！？
日々一生懸命生きていると思い通りにいかないことはいくらでも起こり、
ストレスを感じてしまいますよね。
特に、心が繊細であるHSPの方は
いつも敏感で各方面にアンテナを張りすぎて
人一倍疲れが溜まりますよね？
そんなあなたに行くだけで
ストレスが吹き飛ぶとっておきの場所を紹介します。
私も先日やることで頭がいっぱいになりパンクしそうであったため
その場所に行き、頭をスッキリさせました。
その場所とはサウナです。
ご存じの通りサウナは熱い空間に
自分から飛び込んでいく一見すると不思議な空間です。
私も以前は全く利用していなかったです。
しかしサウナは悩みがあったり、
色々あって頭が回らないといった時に特に有効です。
サウナに入ると体温が上がり、血流が良くなります。
その結果、脳の老廃物が流れて余計な考えがなくなります。
また、身体に負荷がかかる暑い環境なので、
そちらに神経が向いて悩んでいることへの気がそがれます。
これは私の体感だけではなく
実際に抑うつ・ストレス指標の改善された
という研究結果もあります。
さらにサウナは以下のような健康効果もあります。
✅ストレスから守る効果
✅免疫力がアップ
✅炎症抑制効果
✅疲労回復効果
✅老化防止
✅ガンの抑制
✅美肌効果
これらの効果はヒートショックプロテインと呼ばれている働きのため
身体のタンパク質が熱による負荷で発生した現象です。
ヒートショックプロテインは略してHSPとも呼ばれています。
タイトルのHSPがサウナで輝くとは、実はこちらの事でした。
紛らわしいタイトルをつけてスミマセン<m(__)m>
しかしこれらの効果については研究結果も出されている事実ですし、
私個人の体験や周りの人からの話でも
サウナは頭がすっきりするという話しか聞かないです。
ストレスを抱えやすいHSP(Highly Sensitive Person)の方には、
特に相性が良いはずです。
HSP(Highly Sensitive Person)の方もそうでない方も
HSP(Heat shock protein)の効果を得るためにサウナへ行き、
悩みもストレスも汗と一緒に流してしまいましょう。
サウナは1回1000円程度で気軽に体験可能ですから是非一度お試しください。
ご近所のサウナを探すにはコチラのサイトで探すのがおススメです。
一度騙されるぐらいの軽い気持ちで是非試してみてください。
