人生を１００％楽しむためのカウンセリング

毎日お疲れ様です。

生きているとやらないといけないことがいろいろとありますよね。

そんな時に

「仕事に行かないと……」

「子供の面倒をみないと……」

「勉強しないと……」

などと独り言を言ったり、心の中でつぶやいたりしていませんか？

また、そんなことを考えていると、

「まだ出来ていない……」とか

「こんなに仕事がたまっている……」

なんて言ってしまうことがあるかもしれません。

そうしたネガティブ言葉は、

他人の価値観で作られる偽りの幸せで出来上がったものであり、

自律神経によくない影響を及ぼします。

1回や2回ぽろっと出てしまう程度であれば問題ありませんが、

毎日毎日このような言葉を言っていると

言葉が心に影響を与えて、萎縮した精神になってしまいます。

「～しないと」という考えは強迫観念が生まれます。

強迫観念は焦りを生み、集中力を乱して

結果作業が上手くいかない結果になりやすいのです。

そうならないために、普段からの言葉は

「仕事に行かないと」は「仕事に行こう」

「勉強しないと」は「勉強しよう」

というような自発的な言葉に変えることが大切です。

「～しないと」という言葉を

「～しよう」と言い換えるだけでよいのです。

すると、実施する作業に達成感が生まれ、

仕事が楽しくなってポジティブな思考にもなっていきます。

自分がやるというような自発的な言葉だと、

自分で自分のことをコントロールする本物の幸せとなり、

自律神経が気持ちよく働けるようになります。

性格をいきなり変えることは出来ませんが、

言葉を言い換えることは誰でもすぐにできますよね。

しかし、そうは言っても

「今まで無意識に言葉が出ていたのにいきなり変えられないよ」

と思った方へ、変えるためのコツをお伝えします。

それはその作業で手に入れられるメリットを探すことです。

行動することのメリットを自分にも思い出させながら

自発的に行動できるような言葉を引き出すのです。

「仕事に行かないと」の場合は、

「お金をもらって楽しく生きていくために、仕事に行こう」

といった感じです。

「子供の面倒をみないと……」の場合は、

「子供と一緒に笑って過ごすために、子供の面倒をみよう」

といった感じです。

ちょっとした言い換えですが、

続けることで自分からやろうという気になっていきますよ。

もし、あなたも「仕事をしないと……」と

自分で自分を追い込んでいる状態であれば、

打開のためのヒントにしてみてください！